Медицина для Вас

Укрепляем своё Здоровье!

Плохая циркуляция крови в ногах лечение

Питание здоровой диеты может помочь снизить уровень холестерина, если ваш холестерин высок, и здоровая диета также поможет улучшить состояние ваших артерий и сердечно-сосудистой системы в целом.

Стремитесь сохранить ежедневное потребление жира не более чем на 25-35 процентов от ваших ежедневных калорий и не ешьте больше 300 миллиграммов холестерина ежедневно, советует сайт Национального института здоровья MedlinePlus. Предотвратите транс-жиры как можно больше, потому что они могут повысить уровень холестерина ЛПНП и более низкий уровень ЛПВП или «большой» холестерин.

Переработанные продукты, выпечка и жареная пища являются общими источниками транс-жиров. Включите минимум 5 порций фруктов и овощей в свой ежедневный рацион. Возьмите в бедные источники белка, таких как домашняя птица, постное мясо, бобовые и сушеные чечевицы, при этом предотвращая жирные отруби мяса, такие как стейк и обработанное мясо.

Когда типичный приток крови к определенным частям тела заканчивается тем, что ему препятствуют результаты плохой циркуляции. Это состояние неудобно и может вызвать очень серьезные медицинские проблемы. Это хорошая идея, чтобы оставаться на связи с вашим телом и справляться с любыми проблемами кровообращения так же быстро, как вы видите какие-либо симптомы.

Плохая циркуляция крови в ногах лечениеЧто вызывает нарушение кровообращения?

Есть несколько вариантов образа жизни, которые в действительности могут привести к плохим потокам. К ним относятся курение (бросайте курить!), отсутствие физических упражнений и плохой диеты (употребление большого количества обработанных и нездоровых продуктов). Если вы работаете там, где долго сидите за компьютером, вы можете установить проблемы с потоком — особенно, если вы не встаете регулярно или принять участие в регулярной тренировке.

Хотя существует множество рецептурных лекарств, используемых для лечения проблем с кровообращением, они не имеют дело с корнем проблемы и обладают множеством неудобных побочных эффектов.

Кровообращение и диета

К счастью, существует ряд изменений образа жизни, которые могут значительно улучшить кровообращение. Что-то настолько простое, как изменение в вашем рационе может вызвать заметное улучшение.

Восхищение большим количеством свежих фруктов и листовых овощей, поскольку они содержат высокий уровень биофлавоноида, который поможет с соответствующим кровообращением и улучшит вид капилляров (не переживайте).

Арбузы, апельсины и томаты содержат ликопин, который помогает избежать развития бляшек в сосудах. Необработанные фрукты и овощи являются естественным источником B3, который, как было обнаружено, увеличивает кровообращение. Всегда помните о том, чтобы удалить все быстро и обработанную пищу, состоящую из соли.

Регулярное движение является одним из лучших методов для содействия здоровому кровообращению. Не подчеркивайте, вам не нужно упражняться в течение нескольких часов подряд. Проще всего полчаса каждый день ходить, плавать, кататься на велосипеде или совершать прогулки и делать чудеса для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Ежедневно прилагайте усилия, и если у вас есть настольная задача, убедитесь, что вы встаете и передвигаетесь, по крайней мере, в час.

Травы, улучшающие кровообращение

Есть много трав, которые полезны для кровообращения. Включение их в здоровый образ жизни — потрясающий метод, чтобы пожинать их терапевтическую ценность. Здесь 13 потрясающих на выбор.

Одуванчик

Это отличная инфузия для восстановления. Вы включили его в свой привычный рацион? Если нет, то вам нужно. Одуванчик богат дубильной кислотой и успокаивающими средствами, он отлично подходит для таких проблем, как кровообращения ног. Было бы идеально, если бы у вас было от одной до двух чашек каждый день (один утром и один после полудня).

Одуванчик для циркуляции крови в ногахЧтобы подготовить его, имейте в виду, что мы сначала требуем цветов. Вы можете найти предварительно приготовленные вливания, все готовые к употреблению в аптеках экологически чистых продуктов. Смешайте одну чашку воды с одной чайной ложкой одуванчика и дайте постоять 5 минут. Это также делает для расслабляющей ванны смешать вливание с вашей водой для ванны. В дополнение к потреблению чая, вы также можете впитать полотенце настойем и крутить вокруг ног.

Розмари

Эта ароматическая трава используется для вкуса мяса и риса. Однако вы поняли, что это также отлично помогает в кровообращении? Он также используется в тонах и массажах, помогает свести к минимуму боль. Мы предлагаем одно лекарство ежедневно, каждое утро. Все, что вам нужно сделать, это вымачивать 2 стебля около 10 минут, фильтровать воду и добавлять немного меда, чтобы подсластить аромат.

Хвощ (конский хвост)

Нетрудно это обнаружить. Это предпочтительнее и имеет множество применений в области здравоохранения. Вы можете купить его в аптеках и магазинах здоровой пищи. Он идеально подходит для снижения уровня холестерина, уменьшения затвердевания артерий и облегчения кровообращения. Возьмите его со стаканом воды после первого приема пищи. Крайне важно, чтобы каждый день принимали лечение. Вы увидите, что постепенно ваши ноги будут намного менее истощены и будут чувствовать меньше давления.

Зеленый чай

Зеленый чай имеет фантастическую медицинскую ценность и, как известно, улучшает функцию клеток, которые выстраивают кровеносные сосуды. Исследования показывают, что употребление зеленого чая может снизить риск некоторых заболеваний, включая рак и сердечные заболевания (не переживайте).

Потребление зеленого чая каждый день может также защищать людей с сужением коронарной артерии и теми, кто подвергается риску инсульта из-за того, что он усиливает кровоток. Лучший чай для питья на 100% натуральный.

Чеснок

Чеснок обычно пропагандируется как трава для оказания помощи при атеросклерозе, хотя это может быть не очень практичным для людей, у которых плохое кровообращение ног. В обзоре, выпущенном в апреле 2013 года в «Кокрановской базе данных систематических обзоров», было обнаружено, что прием чеснока значительно не улучшает безболезненные расстояния ходьбы у лиц с атеросклерозом нижних конечностей.

Чеснок на сеткеТем не менее, добавление чеснока к вашей кулинарии или ежедневное добавление чеснока может принести пользу вашему здоровью другими способами, учитывая, что это может помочь укрепить иммунную систему организма и работать как разбавитель крови, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, объясняет университет Медицинский центр штата Мэриленд.

Гинкго Билоба

Из самых ранних живых типов деревьев в мире Ginkgo biloba является мощным антиоксидантом, который обычно используется для лечения расстройств крови и улучшения памяти.

Дополнения, включая Ginkgo biloba, являются одними из самых популярных в нашей культуре сегодня. Трава популярна по некоторым причинам, включая ее способность улучшать кровоток, расширяя кровеносные сосуды и делая тромбоциты менее липкими.

Когнитивная функция может улучшиться у пациентов с болезнью Альцгеймера, так как эта трава помогает улучшить кровообращение в мозг.

Черника

Эта трава обычно используется для лечения диареи. Тем не менее, он также может улучшить кровообращение из-за его способности к истощению крови. В Европе черника используется на пациентах, страдающих хронической венозной недостаточностью, когда вены в ногах повреждены и не могут принести достаточное количество крови к сердцу. Исследования животных показывают, что черника улучшает течение у пациентов с атеросклерозом — но никаких исследований человека не проводилось.

Черника для циркуляции крови в ногахПетрушка

Петрушка, популярная кулинарная трава, также обнаруживается во множестве добавок из-за ее способности функционировать как естественный сосудорасширяющий аппарат и открывать проходы крови через тело. Другие практические свойства, обнаруженные в петрушке, состоят из витаминов B12 и C, которые также помогают улучшить кровообращение.

Кора ивы

Кора ивы состоит из химического вещества, салицина, очень похожего на аспирин и используется для лечения боли и воспаления. Работая подобно аспирину, кора ивы истощает кровь и способствует здоровому кровообращению. Еще предстоит провести исследование по безопасности и эффективности этой травы.

Кайенский перец

Кайенна использовалась в медицине в течение многих лет. Основные медицинские свойства кайенны происходят от химического вещества, называемого капсаицином. Этот активный ингредиент — это то, что дает перцам их эффективное тепло.

Кайенна по-прежнему популярна сегодня и используется для устранения некоторых состояний, включая хронические боли, боль в горле, головные боли, зубные боли и плохой кровяной поток.

Боярышник

Боярышник является популярным активным ингредиентом в многочисленных количествах добавок и фактически был обнаружен, чтобы помочь системе кровообращения, регулируя сердечный ритм и усиливая кровообращение от сердца. Подобным образом, эта трава также улучшает состояние сердечных мышц, чтобы они могли выполнять рутинные схватки.

Корень имбиря

Действуя как вазодилататор, имбирь открывает капилляр и пропускает больше крови. В дополнение к тому, чтобы быть сосудорасширяющим, корень имбиря также используется для пищеварения и тошноты. Имбирь также является антивирусным и наполнен противовоспалительными свойствами, что делает его отличным вариантом для простуды и гриппа в дополнение к совместным проблемам. Удовольствие в чашке имбирного чая каждый день, чтобы помочь улучшить иммунную систему вашего организма и способствовать здоровому кровообращению.

Советы для здоровья

Как и любая терапия, стандартная или иная, всегда лучше искать руководство эксперта по здоровью перед применением трав в качестве средства для плохого кровообращения.

Проконсультируйтесь с вашим медицинским работником или другим сертифицированным специалистом по здравоохранению перед использованием любого продукта, который прошел через этот сайт.

Удачи! Хороших выходных!

 

Updated: 09.07.2017 — 05:39

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт носит исключительно информационный характер и не является заменой профессиональной диагностики и лечения. Медицина для Вас ©2017 medsovet103.ru