Одно вареное яйцо содержит менее чем 100 калорий, и при этом обеспечивает около 10 процентов рекомендуемого при ежедневном употреблении высококачественного белка и витаминов А и В12. Часть витамина А доступна в виде лютеина и зеаксантина, они являются антиоксидантами, и способствуют здоровью ваших глаз. Яйца, сваренные вкрутую содержат мало общего жира, но много холестерина, поэтому ограничьте […]