Медицина для Вас

Укрепляем своё Здоровье!

Кефир во время беременности

Когда вы задумываетесь, в вашей жизни происходит много изменений. Одним из этих изменений является ваша диета. Продукты, которые вы считали здоровыми в прошлом, теперь не соответствуют требованиям, таким как козий сыр или суши.

Или, возможно, вы едите больше листовой зелени и цельных зерен, чем раньше, чтобы дать вашему ребенку наилучшее начало. Однако как насчет кефира во время беременности? Безопасно ли есть? Вот что вам нужно узнать о питье кефира во время беременности.

Кефир во время беременности — это безопасно?

Помните, что если кефир пастеризован, он, вероятно, безопасен для употребления в пищу. Это также относится ко всем другим молочным продуктам — пока вы можете подтвердить, что они пастеризованы, идите на это! Проблема доступна в молочных продуктах, которые не пастеризуются, так как они могут содержать бактерии, которые очень вредны для вас или вашего ребенка.

К счастью, большинство марок кефира были пастеризованы. Тем не менее, необходимо прочитать этикетки и понять, что вы получаете, прежде чем приобретаете или пробуйте. В некоторых магазинах есть региональные продукты питания, в том числе домашние кефиры из региональных ферм. Хотя они могут быть привлекательными, их нельзя пастеризовать.

Если вы не уверены, не покупайте их!

Кефир во время беременностиПреимущества кефира во время беременности

Есть много причин, чтобы наслаждаться кефиром во время беременности. Это не просто здоровый, обезжиренный способ удовлетворить вашу жажду сладостей, он также поставляет необходимые питательные вещества.

Кальций. Учитывая, что кефир сделан из молочных продуктов, он заполнен кальцием. Кальций жизненно необходим не только для здоровых костей, но и для правильного роста и развития вашего ребенка.

Пробиотики. Невероятные бактерии, присутствующие в кефире, могут помочь вашему ребенку расти, и они могут делать всевозможные хорошие идеи в вашем теле. Эти бактерии сохраняют ваше пищеварение регулярно, что может заставить вас чувствовать себя намного лучше на протяжении всей беременности.

Вопросы кефира во время беременности

Вы все еще обеспокоены кефиром во время беременности? Имейте в виду, что вы должны постоянно предотвращать непастеризованный кефир, однако есть несколько других типов, которые вы должны предотвратить: полножирный кефир и другие полноценные молочные продукты.

Это связано с тем, что избыточные количества гидрированного жира не подходят ни для кого, особенно для беременных женщин. Употребление этих типов кефира может привести к проблемам с сердцем, проблемам с пищеварением и чрезмерному увеличению веса. Постоянно старайтесь найти обезжиренные кефиры и молочные продукты.

Консультирование приема кефира во время беременности

Очень важно открыть отличный кефир в вашем продуктовом магазине, потому что во время беременности вам потребуется много. На самом деле, беременные женщины мотивированы потреблять 3 маленьких кефирных контейнера в день, по 200 граммов каждый, чтобы удовлетворить ежедневные потребности в кальции.

Вы также можете получить отличную порцию фруктов с некоторыми диапазонами кефира, поэтому не спешите дегустировать все их и выбрать своих фаворитов.

Что о других молочных продуктах во время беременности?

Любые молочные продукты, которые не были пастеризованы, нужно избегать, несмотря ни на что. Это помогает гарантировать, что вы и ваш ребенок предотвратите листериоз, смертельное заболевание, которое может серьезно повредить вам обоим. Вот что вам следует избегать в молочных продуктах.

Молочная пища, которая небезопасна, чтобы есть

Непастеризованный дневник питания. Как упоминалось выше, существует основное правило, используемое для кефира и других молочных продуктов во время беременности. Пока он пастеризуется, вам безопасно есть. Молочные продукты, которые не были пастеризованы, могут состоять из бактерий, которые могут привести к листериозу, необычному состоянию, которое может быть опасно для вашего будущего ребенка.

Мягкие сыры с белой кожей. Эти сыры созревают особыми формами, и эти формы могут быть опасными. Кроме того, они часто изготавливаются из козьего молока, которое обычно непастеризовано.

Если вы хотите есть эти сыры, убедитесь, что они были подготовлены.
Мягкие синие сыры. Сырые сыры следует предотвращать по тем же самым факторам, что и с белой корочкой сыры. Это могут быть датские синие, рокфор и горгонзола.

Молочная пища, которая безопасна для употребления

Твердые сыры. Вот исключение из руководства: твердые сыры, такие как чеддер, стилтон и пармезан, могут потребляться, даже если они сделаны из непастеризованного молока. Это связано с тем, что содержание влаги действительно низкое, и это означает, что шансы на рост бактерий очень малы. Однако большинство версий этих сыров пастеризуются для обеспечения безопасности.

Особые мягкие сыры. Есть несколько мягких сыров, которые можно съесть, когда вы беременны. Имейте в виду, как всегда, убедитесь, что они сделаны из пастеризованного молока. К ним относятся домашний сыр, рикотта, сливочный сыр, моцарелла, фета, козий сыр и сырные спреды.

Готовые мягкие сыры. Имейте в виду, что когда вы готовите сыр, вы обрабатываете его до температуры, которая будет убивать бактерии. Удостоверьтесь, что сыр растопился и разогревается до того, как вы съедите его, чтобы убедиться, что у вас действительно есть сыр, гарантированный для безопасности.

Совет для здоровья

В общем, кефир является хорошим дополнением к вашей диете беременности. Из низкого или нежирного источника молочных продуктов он может помочь удовлетворить ваши ежедневные потребности в отношении белка и ряда витаминов и минералов, а также предложить энергию.

Многие купленные в магазине бренды состоят из большого количества добавленного сахара или кукурузного сиропа, поэтому, если вы пытаетесь не набирать слишком большой вес во время беременности, вы можете купить простой кефир и подсластить на свой вкус фруктами или медом.

Наконец, помните, что кефир, сыр и другие молочные продукты отлично подходят для вашего тела и вашего ребенка. Не избегайте их из-за дезинформации или страха! Просто убедитесь, что предметы пастеризованы или подготовлены так, как они должны быть, и у вас не должно быть никаких проблем с молочными продуктами, сырами и кефиром во время беременности.

Удачи! Счастливой Вам беременности!

 

Updated: 07.07.2017 — 05:47

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт носит исключительно информационный характер и не является заменой профессиональной диагностики и лечения. Медицина для Вас ©2017 medsovet103.ru