О вреде газировки для организма человека

Исследования последних лет доказывают связь между газированными напитками и увеличением веса, диабетом, проблемами с сердцем и другими сложностями со здоровьем. Совсем недавно появилась информация о возможном влиянии этих газировок на возникновение деменции и инсульта.

Давайте поподробнее рассмотрим, как влияет диетическая содовая-газировка (кока-кола, фанта, спрайт, кока-кола зеро, обычный лимонад и другие) на ваш организм. Итак, о вреде газировки.

Побочные эффекты консерванта E331

E331 — цитрат натрия

Лимонная кислота была первой добавкой, которая производилась в промышленных масштабах. Традиционная технология использовала штаммы грибов (Aspergillus niger) для производства лимонной кислоты из сахаристых веществ.

 

Для получения большей урожайности используют генетически модифицированный Aspergillus niger. Возможно, что эти приемы уже применяются в коммерческих целях.

Независимо от возможных модификаций генов грибов, микроорганизмы, производящие лимонную кислоту, растут на культивированных средах, которые состоят из мелассы (сахарной свеклы) или глюкозы. Глюкозу получают из кукурузного крахмала. Сам крахмал получают из генномодифицированной кукурузы (GM). 

Удалите из своей диеты все цитраты, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Особенно если у вас любой вид рака или аутоиммунного заболевания, или же заболевания кожи, такие как: псориаз, экзема, себорейный дерматит, прыщи, фолликулит.  Любые кишечные заболевания: язвенный колит, запор, болезнь Крона, IBD, IBS, Candida, SIBO, аллергии, астма и так далее также исключают употребление цитратов.

Побочные эффекты консерванта E211

E211 это бензоат натрия.

Не употребляйте продукты, в состав которых он входит, если у вас есть какие-либо из этих заболеваний, а именно: 

любой вид рака или аутоиммунного заболевания, болезни кожи, такие как: псориаз, экзема, себорейный дерматит, прыщи, фолликулит. Кишечные болезни: язвенный колит, запор, болезнь Крона, IBD, IBS, Candida, SIBO, запах тела, аллергии, астма и так далее.

Фенилаланин и его побочные эффекты

Фенилаланин

может вызывать аллергические реакции с такими симптомами, как:

• Зуд.
• Отек лица или рук.
• Затрудненное дыхание.
• Чувство покалывания во рту.

Побочные эффекты могут привести к:

• Изжоге.
• Усталости.
• Тошноте.
• Запору.
• Головокружению.
• Головной боли.
• Тревоге и гипомании (более мягкая форма мании).
• Седации.
• Проблемам со сном.
• Дозы более 5000 миллиграммов в день могут вызвать повреждение нервов.

Людям с психическими заболеваниями следует избегать использования этой добавки. Так как, например, у людей, больных шизофренией, при употреблении фенилаланина может возникнуть острая дискинезия (насильственные непроизвольные движения). Вам также необходимо исключить его, если у вас повышенная чувствительность к фенилаланину или заболевание, при котором ваш организм не может переработать фенилаланин.

И используйте фенилаланин с осторожностью, если у вас:

• Гипертония.
• Проблемы со сном.
• Тревога или другие психиатрические проблемы.

 Неизвестно, безопасна ли эта добавка для беременных женщин или при грудном вскармливании!

Фосфорная кислота:

• Снижает плотность костной ткани
• Наносит ущерб органам
• Активирует основные проблемы с почками
• Увеличивает кислотность организма
• Уменьшает количество полезных веществ в организме

Если повышенное содержание сахара не было достаточным фактором, чтобы не пить популярные газтрованные напитки, то теперь у вас есть еще одна прекрасная причина, чтобы его избегать. Эта причина называется фосфорной кислотой. Вы также можете обнаружить этот вредный консервант в других продуктах и напитках, поэтому тщательно проверяйте этикетки на продуктах. Даже некоторые сыры и мясные продукты содержат фосфорную кислоту. Еще несколько фактов о вреде газировки.

Фосфорная кислота легко удаляет ржавчину с металла. А теперь представьте, что эта же кислота может сделать с вашим телом.

Исследования доказали связь между фосфорной кислотой и уменьшением плотности костей. Особенно это касается детей, у которых кости все еще растут и пожилых людей, у которых обычно возникают возрастные проблемы с хрупкостью костей.

Частые неприятности с почками также являются еще одной важной проблемой, когда речь идет об этой кислоте.

Кроме того, уменьшение количества полезных веществ, и при этом увеличение кислотности организма, является ужасным сочетанием, приводящим к болезням.

 

Для многих людей из всех продуктов и напитков, которые содержат фосфорную кислоту, от газировки труднее всего отказаться. Но существует множество более здоровых альтернатив, которые по-настоящему вкусны и способствуют вашему здоровью, а не наносят вред, как газировка.

Надеюсь, вы решите полностью отказаться от фосфорной кислоты в своем рационе, чтобы избежать множества возможных нежелательных последствий для здоровья.

Побочные эффекты консерванта Е150d

Когда вы принимается за чистую монету все, что написано на этикетке, обычная газировка кажется нам прекрасным здоровым выбором. Написано, что в этом сладком безалкогольном напитке содержится всего 140 калорий. Тем не менее газировка удовлетворяет ваше стремление к чему-то сладкому. В ней используются подсластители, такие как аспартам, сахарин и сукралоза.

Однако в таком химическом напитке больше вреда, чем кажется на первый взгляд. Такой вот факт о вреде газировки.

Они обманывают ваш организм

Подсластители обладают более сильным ароматом, чем натуральный сахар. Поэтому постепенно продукты, такие как лимонад и другие содовые, притупляют ваш вкус к естественным сладким пищевым продуктам, например к фруктам. Это утверждает Брук Алперт, RD, автор The Sugar Detox.

И что гораздо более неприятно, эти сахара-обманки оказывают такое же влияние на ваше тело, как и натуральный сахар. Искусственные подсластители вызывают производство инсулина. Он в свою очередь, способствует тому, что ваше тело переходит в режим хранения жира и это приводит к увеличению массы тела.

Они могут привести к увеличению веса

Диетический содовый газированный напиток не содержит калорий, однако он не поможет вам сбросить вес. Ученые из Техасского университета обнаружили, что люди, на протяжении нескольких лет употребляющие диетические газированные напитки, увеличились в области талии на 70% по сравнению с теми, кто их не пил.

А люди, которые пили два или более сладкого газированного напитка в день, поправились на 500%. То, что подсластители обманывают организм, может играть определенную роль, но причина может быть и в другом. Так считает диетолог Касси Бьорк из штата Миннесота. Когда вы думаете, что в напитках нет лишних калорий, вы съедаете дополнительный двойной чизбургер или дополнительный кусок пиццы. Вот такой вред наносит людям газировка.

Повышенный риск диабета типа 2

Употребление одной диетической газировки в день связано с 36%-ным увеличением риска метаболического синдрома и диабета. Это было отражено в исследовании Университета Миннесоты. Метаболический синдром — это комплекс нарушений, включающий гипертонию, повышенный уровень глюкозы и холестерина, большую окружность талии. Он является фактором риска, и приводит людей к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

Газировка не содержит полезных веществ 

Когда вы пьете диетическую соду или газировку, вы не употребляете лишние калории. Но вы также не используете ничего из того, что было бы полезно для вашего организма. Что же является лучшим некалорийным напитком? Старая добрая вода, говорит Бьорк. «Вода важна для многих наших физиологических процессов. Поэтому ее изменение с помощью различных химических добавок является негативной вещью», — заявляет она.

Подсластитель влияет на головные боли

Ранние исследования аспартама доказывают, что этот подсластитель может вызывать головные боли у некоторых людей. «У меня есть многочисленные клиенты, которые раньше страдали от мигрени. Ее причиной являлась диетическая газировка», — заявляет Бьорк.

Газировка уничтожит вашу улыбку кариесом 

В соответствии с исследованием, опубликованным в журнале General Dentistry, экстремальное употребление сладких газированных напитков может оставить вас без зубов.

В исследовании сравнивались зубы пользователя кокаина, потребителя метамфетамина и обычного человека, пьющего диетическую соду. Был обнаружен одинаковый уровень эрозии зубов у каждого из них. Виновником здесь является лимонная кислота, которая повреждает зубную эмаль.

Связь с депрессией

И еще некоторые факты о вреде газировки.

На конференции Американской академии неврологии было представлено исследование. В нем было доказано, что люди, в течение 10 лет употреблявшие более 4 банок содовой в день, на 30% более склонны к депрессии, чем те, кто избегал сладких напитков.

Исследовались как обычные, так и диетические газированные напитки. Однако ученые убедились в том, что риск возникновения депрессии оказался выше для тех людей, кто пил сладкие газированные напитки и фруктовые миксы.

И хотя в этом исследовании не были показать причины и следствия, его результаты заслуживают внимания.

Влияние на кости 

Женщины старше 60 лет более подвержены риску остеопороза, чем мужчины.

Ученые из Университета Тафтса обнаружили, что газированные напитки, включая диетическую соду, усугубляют эту проблему.

Они обнаружили, что у женщин, употребляющих колу, в бедренных костях почти на 4% меньше минеральной плотности кости, чем у женщин, которые не употребляли подобные напитки.

Результаты исследования говорят о необходимости увеличения использования кальция и витамина D среди людей. Кроме того, исследование 2006 года, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что потребление всех газированных содовых напитков, а не только диетических, приводит к низкой плотности костной минеральной массы у женщин.

Газировка может повредить ваше сердце

Только один диетический безалкогольный газированный напиток в день может повысить риск возникновения сосудистых заболеваний. К ним относятся инсульт, сердечный приступ или проблемы с сосудами. Так считают ученые из Университета Майами и Колумбийского университета.

Их исследование показало, что любители диетической соды подвержены этому на 43% больше, чем те, кто не пьет его совсем. Надеюсь, вы серьезно отнесетесь к информации о вреде газировки.

Удачи! Приятных выходных!