Средство от морщин medsovet103.ru

Медицина для Вас

Укрепляем своё Здоровье!

Средство от морщин

Американская академия дерматологии рекомендует обратить внимание на одно из средств от морщин, которое может оказаться для вас неожиданным.

Общеизвестно, что в возрасте 40 или 45 лет кожа теряет упругость, становится сухой и теряет эластичность. Появляются мимические морщины.  Воздействие солнца и курение сигарет приводит к катастрофическим последствиям для вашей кожи.

Помимо использования солнцезащитного, питательного и увлажняющего кремов, диета также помогает предотвратить или уменьшить появление или распространение морщин.

Продукты с высоким содержанием витаминов А, С, Е, никотиновая кислота и линолевая кислота могут помочь защитить кожу от старения.

Продукты, помогающие в борьбе с морщинами

Красный Перец

В соответствии с информацией от Американской академии дерматологии — в одном красном болгарском перце содержится 95 мг витамина С.

Витамин С является важным питательным элементом для ухода за кожей из-за того, что он участвует в процессе образования коллагена. Коллаген сохраняет упругость кожи, ее прочность и увлажненность.

Ягоды 

В ягодах также содержится огромное количество витамина С. Но кроме этого, в их состав входит множество микроэлементов, полезных для здоровья и антиоксиданты, уменьшаюшие количество свободных радикалов в организме. Все эти компоненты способствуют здоровью кожи и замедляют процессы ее старения.

Anti Wrinkle Foods for the Skin

Сладкий Картофель (батат)

Сладкий картофель содержит много витаминов А и С. В его состав входит каротиноид, который являются провитамином витамина А, он не синтезируется  в нашем теле, но очень необходим нам.

Витамин А предотвращает появление морщин тем, что мешает разрушению коллагена.

Семена Подсолнуха

Семена подсолнечника содержат витамин Е и линолевую кислоту. Как антиоксидант, витамин Е в сочетании с витамином С, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

По данным исследования 2007 года, опубликованного в “Американском журнале клинического питания”- люди с высоким потреблением линолевой кислоты имеют меньше морщин.

В исследовании изучали взаимосвязь между употреблением полезных питательных веществ и старением кожи у женщин среднего возраста.

Сафлоровое Масло

Сафлоровое масло содержит витамин Е и линолевую кислоту.

Исследование в “Американском журнале клинического питания” говорит о том, что женщины с большим потреблением линолевой кислоты обладают увлажненной и упругой кожей.

Арбуз

Две чашки арбуза (470 гр.) содержат всего 85 калорий и, при этом, трехдневную норму витаминов А и С.

Как антиоксидант, витамин С влияет на  повреждения кожи солнцем, улучшая ее состояние.

Шпинат

Диета, которая включает в рацион шпинат, приведет к более здоровой коже. Как и все листовые зеленые, шпинат является источником  витаминов A, C и E.

Апельсины

Один средних размеров апельсин содержит около 70 мг витамина С. “Американский журнал клинического питания” говорит о том, что женщины с более высоким потреблением витамина C, имеют меньше морщин и более увлажненную кожу, несмотря на воздействие прямых солнечных лучей, или возраста.

Тунец

Тунец обеспечивает организм ЭПК (эйкозапентаеновой кислотой), ДГК (докозагексаеновой кислотой) все они полиненасышенные жирные кислоты, укрепляюшие организм от неблагоприятного воздействия окружающей среды, и ниацином (никотиновой кислотой), он расширяет мелкие кровеносные сосуды (в том числе головного мозга), улучшает микроциркуляцию, оказывает слабое антикоагулянтное действие, повышая фибринолитическую активность крови.

Исследования показывают, что, кроме того, ниацин повышает выработку коллагена.

Anti Wrinkle Foods for the Skin Лосось

Академия дерматологии советует включать в рацион некоторое количество белка, как часть здоровой диеты для улучшения состояния кожи.

Лосось является отличным источником белка, кроме того, в нем много эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты.

Арахис

Используется как источник растительного  белка. Содержит витамин Е и ниацин, орехи могут стать главной частью антивозрастной диеты.

Будьте здоровы! Хорошего дня!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сайт носит исключительно информационный характер и не является заменой профессиональной диагностики и лечения. Медицина для Вас ©2018 Frontier Theme