Могут ли продукты питания влиять на вашу сексуальную активность? Какая пища может помочь устранить проблемы с эрекцией, и как она работает?
Извините, мужчины, но чудодейственной пищи, чтобы предотвратить эректильную дисфункцию (импотенцию), нет. Тем не менее, есть доказательства того, что пищевые продукты могут немного помочь. Итак, о том какие продукты полезны для мужской потенции.
«Доказательства того, что продукты могут помочь с импотенцией, вероятно, связаны с их влиянием на кровеносные сосуды «. Так считает Фироуз Данешгари, доктор медицинских наук, профессор кафедры урологии в Case Western Reserve University School of Medicine в Кливленде.
Эректильные проблемы возникают, как правило, из-за плохого кровоснабжения пениса. Так что продукты, которые полезны для вашей сосудистой системы, также могут помочь предотвратить проблемы с эрекцией.
Итак, какие продукты необходимо есть и какие питательные вещества они должны содержать?
Нитраты в зелени и свекле
Зеленые овощи, такие как сельдерей и шпинат, могут увеличить циркуляцию крови. В них содержится высокая концентрация нитратов. Было установлено, что и в соке свеклы также находится много нитратов. Нитраты являются сосудорасширяющими веществами, что означает, что они расслабляют кровеносные сосуды и увеличивают кровоток.
Много лет назад, прежде чем U.S. Food и Drug Administration одобрили первое лекарство для улучшения потенции. В 1998 было опубликовано несколько исследований о благотворном влиянии нитратов на эректильную дисфункцию.
Лекарства от эректильной дисфункции (импотенции), основаны на сосудорасширяющем действии нитратов на кровеносные сосуды, которые находятся в пенисе.
Флавоноиды в темном шоколаде
Недавнее исследование в журнале Circulation показывает, что флавоноиды в темном шоколаде также улучшают циркуляцию крови. То есть употребление темного шоколада хорошо для расширения сосудов и устранения проблем, к которым приводит плохая циркуляция крови. Флавоноиды являются естественными антиоксидантами, которые защищают растения от токсинов и помогают восстанавливать повреждения клеток.
Исследования показывают, что флавоноиды и другие антиоксиданты также влияют на людей. Они могут помочь снизить кровяное давление и уменьшить холестерин, и оба этих фактора положительно влияют на мужскую потенцию.
Белок в фисташках
Еще в одном исследовании ученые рассказали о том, как люди с эректильной дисфункцией ели фисташковые орешки. Это продолжалось в течение 3 недель. В результате они испытали значительное улучшение качества сексуальной жизни. Причем как в вопросах эректильной дисфункции и сексуального желания, так и общего сексуального удовлетворения.
Полезность фисташек в улучшении кровообращения может быть связана с аргинином, входящим в состав белков, из которых состоят фисташки.
«Еще один пример того, как хорошая циркуляция крови помогает вашему сексуальному здоровью. Это является хорошей новостью, потому что я ем много фисташек», — говорит д-р Данешгари.
Цинк в устрицах и других моллюсках
У устрицы всегда была репутация афродизиака. Одной из причин этого может быть то, что устрицы содержат много цинка. Он играет важную роль в производстве мужского гормона тестостерона. Низкий уровень тестостерона может быть одной из причин проблем с мужской потенцией.
В исследовании, представленном на заседании American Chemical Society, была предложена другая версия: сырые моллюски содержат соединения, которые стимулируют высвобождение сексуальных гормонов как у мужчин, так и у женщин.
Антиоксиданты в арбузе
Некоторые исследования доказывают, что вещества, содержащиеся в арбузе, также могут влиять на эректильную дисфункцию. Некоторые из них по своему действию подобны Viagra ED и могут также увеличить сексуальное желание.
Арбуз богат полезными ингредиентами, известными как фитонутриенты. Фитонутриенты также являются антиоксидантами. Одно из их преимуществ состоит в том, что они расслабляют кровеносные сосуды и улучшают кровоток. Несмотря на то, что арбуз на 92% состоит из воды, оставшиеся 8% могут творить чудеса для вашего здоровья.
Ликопин в помидорах и розовом грейпфруте
Он является одним из тех фитонутриентов, которые улучшают циркуляцию крови и способствуют решению сексуальных вопросов. Этот фитонутриент содержится в ярко красных фруктах и овощах, таких как помидоры и розовые грейпфруты. Некоторые исследования показывают, что фрукты и овощи, содержащие ликопин, полезнее употреблять с оливковым маслом или с авокадо. В таких сочетаниях ликопин лучше усваивается.
Исследования также показывают, что антиоксиданты, такие как ликопин, помогают бороться с мужским бесплодием и раком простаты.
Пищевые продукты и мужская потенция: итоги
По словам доктора Фироуза Данешгари, ваш лучший выбор – есть здоровую пищу, которая полезна для вашего сердца и вашего кровообращения.
Другие продукты, которые полезны для вашей кровеносной системы, – это клюква, яблоки, арахис, лук, чай и красное вино. Если вы заботитесь о здоровье своих сосудов, вы сможите избежать многих причин возникновения эректильной дисфункции.
Хорошего дня! Здоровья!