Какие продукты полезны для мужской потенции

Могут ли продукты питания влиять на вашу сексуальную активность? Какая пища может помочь устранить проблемы с эрекцией, и как она работает?

Извините, мужчины, но чудодейственной пищи, чтобы предотвратить эректильную дисфункцию (импотенцию), нет. Тем не менее, есть доказательства того, что пищевые продукты могут немного помочь. Итак, о том какие продукты полезны для мужской потенции.

«Доказательства того, что продукты могут помочь с импотенцией, вероятно, связаны с их влиянием на кровеносные сосуды «. Так считает Фироуз Данешгари, доктор медицинских наук, профессор  кафедры урологии в Case Western Reserve University School of Medicine в Кливленде.

импотенция

 Эректильные проблемы возникают, как правило, из-за плохого кровоснабжения пениса. Так что продукты, которые полезны для вашей сосудистой системы, также могут помочь предотвратить проблемы с эрекцией.

Итак, какие продукты необходимо есть и какие питательные вещества они должны содержать?

Нитраты в зелени и свекле

Зеленые овощи, такие как сельдерей и шпинат, могут увеличить циркуляцию крови. В них содержится высокая концентрация нитратов. Было установлено, что и в соке свеклы также находится много нитратов. Нитраты являются сосудорасширяющими веществами, что означает, что они расслабляют кровеносные сосуды и увеличивают кровоток.

Много лет назад, прежде чем U.S. Food и Drug Administration одобрили первое лекарство для улучшения потенции. В 1998 было опубликовано несколько исследований о благотворном влиянии нитратов на эректильную дисфункцию.

Лекарства от эректильной дисфункции (импотенции), основаны на сосудорасширяющем действии нитратов на кровеносные сосуды, которые находятся в пенисе.

сельдирей и шпинат

Флавоноиды в темном шоколаде

Недавнее исследование в журнале Circulation показывает, что флавоноиды в темном шоколаде также улучшают циркуляцию крови. То есть употребление темного шоколада хорошо для расширения сосудов и устранения проблем, к которым приводит плохая циркуляция крови. Флавоноиды являются естественными антиоксидантами, которые защищают растения от токсинов и помогают восстанавливать повреждения клеток.

Исследования показывают, что флавоноиды и другие антиоксиданты также влияют на людей. Они могут помочь снизить кровяное давление и уменьшить холестерин, и оба этих фактора положительно влияют на мужскую потенцию.

темный щоколад

Белок в фисташках

Еще в одном исследовании ученые рассказали о том, как люди с эректильной дисфункцией ели фисташковые орешки. Это продолжалось в течение 3 недель. В результате они испытали значительное улучшение качества сексуальной жизни. Причем как в вопросах эректильной дисфункции и сексуального желания, так и общего сексуального удовлетворения.

Полезность фисташек в улучшении кровообращения может быть связана с аргинином, входящим в состав белков, из которых состоят фисташки.

 «Еще один пример того, как хорошая циркуляция крови помогает вашему сексуальному здоровью. Это является хорошей новостью, потому что я ем много фисташек», — говорит д-р Данешгари.

фисташки

Цинк в устрицах и других моллюсках

У устрицы всегда была репутация афродизиака. Одной из причин этого может быть то, что устрицы содержат много цинка. Он играет важную роль в производстве мужского гормона тестостерона. Низкий уровень тестостерона может быть одной из причин проблем с мужской потенцией.

В исследовании, представленном на заседании American Chemical Society, была предложена другая версия: сырые моллюски содержат соединения, которые стимулируют высвобождение сексуальных гормонов как у мужчин, так и у женщин.

устрицы

Антиоксиданты в арбузе

Некоторые исследования доказывают, что вещества, содержащиеся в арбузе, также могут влиять на эректильную дисфункцию. Некоторые из них по своему действию подобны Viagra ED и могут также увеличить сексуальное желание.

Арбуз богат полезными ингредиентами, известными как фитонутриенты. Фитонутриенты также являются антиоксидантами. Одно из их преимуществ состоит в том, что они расслабляют кровеносные сосуды и улучшают кровоток. Несмотря на то, что арбуз на 92% состоит из воды, оставшиеся 8% могут творить чудеса для вашего здоровья.

арбуз

 

Ликопин в помидорах и розовом грейпфруте

Он является одним из тех фитонутриентов, которые улучшают циркуляцию крови и способствуют решению сексуальных вопросов. Этот фитонутриент содержится в ярко красных фруктах и овощах, таких как помидоры и розовые грейпфруты. Некоторые исследования показывают, что фрукты и овощи, содержащие ликопин, полезнее употреблять с оливковым маслом или с авокадо. В таких сочетаниях ликопин лучше усваивается.

красный апельсин

Исследования также показывают, что антиоксиданты, такие как ликопин, помогают бороться с мужским бесплодием и раком простаты.

Пищевые продукты и мужская потенция: итоги

По словам доктора Фироуза Данешгари, ваш лучший выбор – есть здоровую пищу, которая полезна для вашего сердца и вашего кровообращения.

Другие продукты, которые полезны для вашей кровеносной системы, – это клюква, яблоки, арахис, лук, чай и красное вино. Если вы заботитесь о здоровье своих сосудов, вы сможите избежать многих причин возникновения эректильной дисфункции.

Хорошего дня! Здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.