Болит голова что делать в домашних условиях

Головная боль может быть признаком стресса или эмоционального расстройства, она может возникнуть в результате мигрени или высокого кровяного давления, беспокойства или депрессии. Что же сделать, когда болит голова?

Людям с хроническими головными болями (мигренями) сложно регулярно посещать работу или школу.

Головная боль может концентрироваться в любой части головы, но как правило концентрируется только в одной ее половине.

Головные боли имеют пульсирующий характер. Они могут быть средней или высокой интенсивности, нарастать медленно или возникать внезапно. Длятся они от одного часа до нескольких дней.

Существуют различные методы классификации головных болей. Международное общество головной боли (IHS) делит их на основные, когда они не вызваны другим заболеванием, или вторичные, когда есть дополнительная причина.

Типы головных болей

Очень важно выяснить, к какому типу головной боли относится ваша боль. Если вы понимаете от чего она возникла, вы можете правильно ее лечить.

В одном из исследований 2004 года 80% людей, у которых ранее были диагностированы головные боли, связанные с синуситом, но при этом у них не было признаков инфекции, характерной для синусита, фактически проявляли все остальные симптомы мигрени.

Вот несколько подсказок, которые помогут вам классифицировать вашу головную боль.

Головные боли, связанные со стрессом

Головные боли от перенапряжения: наиболее типичным симптомом является постоянная боль или давление вокруг головы, особенно в области висков или задней поверхности головы и шеи.

Они не такие сильные, как мигрень, и обычно не вызывают тошноту или рвоту, редко влияя на вашу повседневную жизнь.

Для их лечения достаточно таких препаратов, как аспирин, ибупрофен или ацетаминофен. Специалисты считают, что они могут быть результатом сокращения мышц шеи и головы (как реакция на стресс) и возможных изменений в составе химических веществ мозга.

Кластерные головные боли

Кластерные головные боли затрагивают больше мужчин, чем женщин. Они возникают как серия приступов, появляющихся по нескольку раз в день. Начинаются внезапно и характеризуются тяжелой, изнурительной, острой болью на одной стороне головы. При приступе сначала закладывает ухо, затем возникает острая боль в районе глаза.

Во время приступов люди обычно чувствуют сильное напряжение и не могут расслабиться. Они вряд ли могут лежать так, как могли бы, если у них была обычная мигрень. 

Причина возникновения таких головных болей неизвестна, но вполне возможно, что это связано с наследственностью. Лечения нет, но есть средства, которые  могут сократить частоту и продолжительность приступов.

Синусит и головная боль

Когда в придаточных пазухах носа возникает отек, вызванный инфекцией, как правило появляются болезненные ощущения. К ним присоединяется лихорадка, затрудненность дыхания, насморк, утомляемость, общая слабость.

Головные боли из-за инфекции пазух носа могут быть вылечены антибиотиками, антигистаминами и разжижающими слизь в носу средствами.

Головные боли от излишнего употребления анальгетиков

Чрезмерное употребление болеутоляющих средств при головных болях может, как это ни парадоксально, вызвать усиление головной боли. Такие лекарства, как аспирин, ацетаминофен или ибупрофен, больные употребляют тогда, когда им захочется. А есть еще масса рецептурных обезболивающих лекарств, которыми больные пользуются не по рецепту.

Одна из теорий возникновения такого действия анальгетиков заключается в том, что чрезмерное их употребление может привести к тому, что мозг переходит в экстатическое состояние, при котором возникает усиление головных болей.

Другой версией является то, что такие головные боли являются симптомом отмены препарата, когда уровень медикаментозных средств (анальгетиков) снижается в кровотоке.

Мигрени

Мигрень можно лечить в домашних условиях, главное — правильно ее диагностировать. Для этого необходимо знать ее симптомы:

• У вас было как минимум 5 предыдущих эпизодов головной боли.
• Их продолжительность была от 4 до 72 часов.
• Как минимум две из 4 храктеризовались: болью в одной половине головы, боль была пульсирующей, умеренной или сильной. Эта боль мешает вам в вашей повседневной жизни.
• По крайней мере, один эпизод головной боли связан с возникновением тошноты или рвоты, или же, если они отсутствуют, то с появлением чувствительность к свету и звуку.

Мигрень может сопровождаться аурой — это такие визуальные искажения, сопровождающиеся онемением рук.

К счастью, существует несколько простых вещей, которые вы можете делать в домашних условиях, чтобы облегчить головную боль без обращения к врачу или в аптеку.

Что делать, когда болит голова?

Если в вашей голове стучит и пульсирует, или у вас давящая боль за глазами, что делать в такой ситуации?

Существует множество болеутоляющих средств, включающих в себя ацетаминофен и ибупрофен. Однако нельзя часто применять эти лекарства.

К счастью, есть некоторые альтернативные эффективные методы доступные для лечения легкой или умеренной головной боли.

 

• Используйте теплый компресс на лоб. Тепло поможет кровеносным сосудам расширяться, это улучшит кровообращение и облегчит боль.
• Найдите для отдыха прохладное темное место. Максимально заблокируйте раздражающие эффекты, такие как шум и свет. Расслабьтесь и спите столько, сколько сможете.
• Вам поможет массаж в районе ваших висков и в области вокруг глаз. Попросите кого-нибудь сделать его, пока вы отдыхаете. 
• Измерьте давление, низкие его значения не дадут снять болевой синдром, а чрезмерные даже могут увеличить вашу боль. Если у вас низкое давление — выпейте сладкий чай, если же высокое — существует множество препаратов его регулирующих. В любом случае, посоветуйтесь с вашем врачом по этому поводу.

• Сократите общение с другими людьми. Пусть окружающие поймут, что у вас болит голова, возможно они захотят помочь вам и будут говорить тише, это даст вам передышку.
• Если у вас болит голова, ешьте легкоусваемую еду, если при этом у вас нет тошноты. В некоторых случаях головные боли возникают, если уровень глюкозы в крови человека падает, потому что он не ел в течение длительного периода времени. У некоторых людей головные боли возникают после употребления определенных продуктов. Зная особенности возникновения вашей головной боли, вы  можете предотвратить ее появление.
• Расслабьте мышцы шеи и плеч, чтобы уменьшить уровень напряжения, который способствует возникновению вашей головной боли. Медленно опускайте голову, наклоните ее влево, назад, затем вправо. Поднимите ваши плечи медленно вверх, опустите вниз. Это поможет расслабить вашу спину и плечи.

• Положите влажное полотенце в районе вашей головы и вдыхайте теплый пар из испарителя. Это откроет пазухи вашего носа, что, в свою очередь, может помочь вылечить головную боль, если ее причиной являются проблемы с воспалением слизистой оболочки придаточных пазух. Вы можете также пить теплый чай или бульон, они помогут вам в борьбе с синуситом.
• Используйте иглоукалывание, если вы не хотите использовать лекарства. Найдите врача, который является сертифицированным акупунктуристом.

Удачи! Приятных выходных!