Диета на хлебе и воде. medsovet103.ru

Медицина для Вас

Укрепляем своё Здоровье!

Диета на хлебе и воде.

Диета на хлебе и воде — это одна из многих диет, которая может привести к временной потере веса. В конечном счете эта диета не является правильной и здоровой, поскольку у нее  много неблагоприятных физических и психологических последствий.

Постоянное соблюдение пищевого режима и хорошее здоровье — это подлинный ключ к потере веса. Снижение веса практически неизбежно при правильной диете и тренировках.

Диета на хлебе и воде

Диета на хлебе и воде заключается в том, что человек ест хлеб и пьет воду в течение всего дня, затем на следующий день питается как обычно. Так он продолжает чередовать эти дни, пока желаемый вес не будет достигнут.

Поговорите с вашим врачом, чтобы обсудить возможные проблемы со здоровьем, или если ваше состояние ухудшается.

Строгие диеты негативно влияют на организм, потому что организм не получает необходимых витаминов и минералов. Кроме того, вес может уходить за счет потери не только жира, но и мышц.

Когда диета заканчивается, организм  восстанавливает вес за счет жира, так что в конце концов человек имеет более высокий процент жира тела, чем  мышечной массы. Кроме того, диета на хлебе и воде  может привести к запорам из-за того, что хлеб, как правило, сделан из улучшенной муки, содержащей  мало клетчатки.

Bread and Water DietУвлечение диетами, такими как диета на хлебе и воде, губительны для психологического и физического здоровья. Строгие диеты заставляют испытывать раздражение, усталость и утомление, когда организм  не получает необходимых питательных веществ и калорий. Эти побочные эффекты могут привести к бессонице, к сложностям в общении с другими людьми, к проблемам на работе или в школе.

Здоровая и устойчивая потеря веса — это длительный процесс, который заключается в  изменении образа жизни. Если Вы хотите похудеть, необходимо использовать физические упражнения, силовые нагрузки, контролировать свое питание и все это делать постоянно. Здоровье, а не худоба  являются жизненно важным фактором  для  эффективной потери веса.

Возможные побочные эффекты

диеты на хлебе и воде

Многочисленные планы как похудеть: контроль углеводов, велоспорт, кетогенные диеты, жидкие диеты – все это  может быть сложно, поэтому диета на хлебе и воде  может показаться привлекательной из-за своей простоты.

Такая диета может вызывать потерю веса за счет низкой калорийности, но есть множество побочных эффектов, так как хлеб и вода — это несбалансированное питание. Проконсультирутесь с врачом и используйте здравый смысл перед началом любой диеты.

1. Снижение Уровня Тестостерона

Пища, которую вы едите влияет не только на ваш вес, но и на функционирование внутренних систем организма, включая эндокринную систему, которая контролирует производство гормонов.

Хлеб содержит очень мало жира и богат клетчаткой, поэтому диета, состоящая из хлеба и воды, может неблагоприятно сказаться на  уровне гормонов.  Диета, богатая клетчаткой и с низким содержанием жира может снизить уровень тестостерона. Этот гормон способствует наращиванию мышц и может помочь в потере веса.

2. Длительно Незаживающие Раны

Хотя хлеб  обеспечивает организм основными питательными веществами, но, как правило, лишен витамина С, который  служит в качестве антиоксиданта и является жизненно важным для здорового роста и развития клеток кожи.

Кроме того, витамин C играет важную роль в процедуре заживления ран так что диета на хлебе и воде  может сказаться на способности вашего организма к восстановлению повреждений.

3. Повреждения Глаз

Диета, состоящая  только из воды и хлеба может ухудшить ваше зрение. Это связано с тем, что ни в воде, ни в хлебе нет витамина А.

Этот витамин необходим для защиты слизистых, входящих в состав глаз, от повреждений бактериями. Отсутствие витамина А может вызывать ночную куриную слепоту, так как отсутствие витамина А может высушить Ваши глаза и привести к повреждению роговицы и сетчатки.

4. Повышенный Риск Инфицирования

Употребление только хлеба и воды может сделать Вас более уязвимыми к инфекциям.  Это связано с тем, что витаминов А и С нет в хлебе, а они отвечают за  сохранение  устойчивости иммунной системы организма к инфекциям. Даже достаточно безобидные инфекции могут доставить серьезные проблемы со здоровьем.

5. Слабые Кости

Диета на хлебе и воде может быть разрушительной для вашей костной системы. Это потому, что витамина C нет в хлебе,а он способствует выработке коллагена, который является составной частью структуры кости. Кроме того, хлеб не содержит  витамин D, а низкий уровень этого витамина может привести к остеопорозу.

6. Ухудшение Здоровья Кожи и Волос

Ни в хлебе, ни в воде нет пищевых жиров. В то время, как жиры в рационе просто необходимы.

Ваше тело нуждается в жире, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос, поэтому последствия диеты с низким содержанием жира может быть разрушительной.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой диеты!

Желаем  Вам Крепкого Здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сайт носит исключительно информационный характер и не является заменой профессиональной диагностики и лечения. Медицина для Вас ©2018 Frontier Theme