Некоторые люди, желая быстро похудеть, в течение трех дней употребляют только творог и грейпфрукты. Что это за диета? Medsovet103.ru расскажет вам об этом. Узнайте больше об этой стратегии питания и о факторах, которые следует учитывать в начале.
Ускорьте свой метаболизм и сбросьте несколько килограммов за три дня на диете из творога и грейпфруктов. Диета сочетает в себе белок в твороге для потери жира и ферментов в грейпфруте для ускорения обменных процессов. Большую часть веса вы потеряете за счет уменьшения веса воды в организме. Но если вам необходимо надеть одежду на размер меньше, то трехдневная диета на твороге и грейпфруктах, то что вам нужно.
Содержание
Диета на грейпфруте и твороге
Диета длится в течение 3 дней, затем перерыв минимум 4 или 5 дней, потом можно начать новый цикл. Цель диеты – быстро похудеть.
Вам можно есть белок, такой как в твороге, и натуральные грейпфруты для сжигания жира. В результате предполагается увеличить скорость обменных процессов в организме и как результат – быстрая потеря веса.
Еще одним фактором в быстрой потере веса является ограничение калорий, которое произойдет в результате такого питания. Ограничение калорий и однообразие в питании, это те причины, по которым диета не должна длиться более трех дней. Организм может войти в режим голода, если использовать эту диету слишком долго.
Для максимальной эффективности, диета должна соблюдаться точно.
Главным условием диеты является употребление грейфрута во время каждого приема пищи вместе с белками, например, с творогом. Вы съедаете еду, содержащую примерно 1000-1200 калорий, каждый день, а ужин – самый большой прием пищи в день.
Каждое раннее утро, ваш завтрак состоит из черного кофе или чая, грейпфрута и продукта, содержащего белок с одним кусочком хлеба. Например, бутерброд с арахисовом маслом, или одно яйцо и тост – вот несколько способов получить белок и хлеб.
На обед можно съесть творог, грейпфрут и хлеб. Вместо творога, можно использовать тунец и тост или яйцо и тост.
Ужин может состоять из таких продуктов: постное мясо или тунец, овощи, грейпфрут и даже чашки мороженого. Следуйте этой программе в течение 3 дней, и вы потеряете около 5 килограмм веса.
Диета творожная
3-х дневная диета на твороге и грейпфрутах – это один из видов творожной диеты. Творожные диеты пользуются популярностью, так как они дают быстрый, значительный результат, благодаря тому, что мы едим значительно меньше пищи, чем обычно.
Кроме того, белок является натуральным жиросжигателем. В 100 г 2% творога содержится от 2,5 до 3,0 граммов аминокислот, которые являются эффективными сжигателеми жира.
При творожной диете рекомендуется есть творог два раза в день. Количество калорий в день не должно превышать 1200. Необходимо выпивать от одного до двух литров воды.
Строгий вариант творожной диеты – это употреблять только творог и воду несколько дней. В результате диеты можно потерять от 5 до 8 кг веса. Тем не менее, большая часть потери веса происходит за счет веса воды.
Если включить грейпфрут в творожную диету, то эффективность увеличится вдвое. Некоторые диеты также позволяют брать какой-либо другой фрукт на ваш выбор, в дополнение к порции творога или постного мяса.
Диета: советы
При творожной диете с грейпфруктом нужно употреблять не только творог и грейпфрукт. План питания дня – это не более 1200 калорий в день, и можно не употреблять грейпфрукт во время каждого приема пищи.
Творог – это основа всей диеты, он включается в каждый прием пищи в каждый из трех дней. Грейпфрут добавляется только в первые два дня, и это может быть половинка грейпфрута или 250 мл грейпфрутового сока.
Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом!
Одной из причин, почему это необходимо, могут быть медицинские показания, по которым употребление конкретных продуктов плохо сказывается на здоровье. Продукты питания или компоненты диеты могут негативно реагировать с назначенными лекарствами.
И трехдневная диета на твороге и грейпфрукте – не исключение. Грейпфрукт плохо взаимодействует с успокаивающими, антигистаминными, противосудорожными, статинами, блокаторами кальциевых каналов и антидепрессантами. Если вы принимаете какое-то из этих лекарств, то хорошо подумайте.Осторожность превыше всего!
Хорошего дня! Желаю Вам Крепкого Здоровья!