Медицина для Вас

Укрепляем своё Здоровье!

Йогурт с финиками

Йогурт с финиками — это диета, которая не способствует питанию ничего, кроме фиников и йогурта, для быстрой потери веса. Перед началом диеты вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить преимущества и опасности участия в рационе.

Если у вас есть особое состояние здоровья, вы должны избегать этой диеты и устанавливать обычный план диеты с сертифицированным диетологом.

В то время как йогурт с финиками включают различные витамины, минералы и другие питательные вещества, эти два продукта не будут обеспечивать сбалансированную диету.

Финики представляют собой продукты с высоким содержанием клетчатки, которые могут помочь вам почувствовать себя дольше, а йогурт — отличный источник кальция, белка и пробиотиков (не переживайте).

Подумайте о следующем, думая о диете причуды: диета способствует безопасности, отличному питанию и практичности? Если вы ответите «нет» на какую-либо часть беспокойства, вы должны предотвратить долгосрочное участие в диете.

Финики на пальмеФиники в вашем рационе

Финики представляют собой продукты с высоким содержанием клетчатки, включая 3,3 г волокна на каждые 5 фиников. Волокно — это неудобоваримый углевод, найденный в растительных продуктах, который помогает включать в себя массу для стула и быстрее перемещается через толстую кишку.

Самый эффективный способ уменьшить количество калорий и жира, которые вы принимаете, и участвовать в обычных упражнениях.

Некоторое волокно, называемое растворимым волокном, набухает в желудке, заставляя вас чувствовать себя полным в течение более длительного времени.

Хотя волокно является важной частью здорового питания, оно может вызвать нежелательные пищеварительные побочные эффекты, такие как газ, вздутие живота, сдерживание и диарея. Плоды также высоки в сахарах, солях, минералах, белках и витаминах C, B1, B2 и A.

Йогурт и диета

Хотя йогурт, как правило, полезен для снижения веса и здоровья пищеварительной системы, некоторые йогурты могут действительно сделать диарею еще хуже или мотивировать увеличение веса. При диете используйте йогурт, который производится с обезжиренным молоком и не содержит никакого дополнительного сахара.

Йогурт должен указывать ингредиенты на этикетке, что предмет включает в себя живые и активные культуры. Эти культуры, также называемые пробиотиками, могут способствовать укреплению здоровья пищеварительной системы и снижению специфических желудочно-кишечных инфекций.

Йогурт и потеря веса

Йогурт — лучшая пища, поскольку она высока в кальции, и имеет углеводы, белок и жир, которые вам нужны в каждом приеме пищи.

Большинство французских женщин едят пару йогуртов в день и обычно наслаждаются им на завтрак — особенно после ночи изнурительной болезни, чтобы помочь отменить калории.

Специалисты здравоохранения долгое время выступали за молочные продукты и другие продукты, богатые кальцием, чтобы помочь сохранить кости и зубы сильными и избежать остеопороза.

И за последние несколько лет, несколько исследований показали, что употребление обезжиренных молочных продуктов также может улучшить потерю веса.

Исследование, опубликованное в апреле 2005 года в Международном журнале ожирения, показало, что взрослые, страдающие ожирением, сокращают 500 калорий в день, принимая три ежедневные порции нежирного йогурта. Оно обнаружило, что они потеряли значительное количество жира, особенно вокруг талии, сохраняя при этом мышечную ткань.

Группа из трех йогуртов в день потеряла на 22% больше веса, на 61% больше жира в организме и на 81% больше жира в желудке, чем контрастная группа, которая ежедневно потребляла только одну порцию йогурта.

Сладкий йогуртФакторы, которые следует учитывать

Йогурт с финиками является мощным методом для избавления от лишнего веса и сжигания большого количества жира, в течение длительного времени. Тело требует больших компонентов, витаминов и протеинов, которые не могут просто присутствовать в организме.

По этой причине мы можем констатировать, что йогурт с финиками — это шаг, который необходимо заранее определить и не связан с большой опасностью прямого воздействия на болезнь, которая влияет на будущее здоровья человека.

Медицинский центр Университета Мэриленда отмечает, что здоровая потеря веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю. Потеря веса больше на еженедельной основе может увеличить ваши шансы на повторное получение веса, когда вы останавливаете финик и йогуртовую диету.

Удачи! Приятных выходных!

 

Updated: 14.08.2017 — 09:42

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт носит исключительно информационный характер и не является заменой профессиональной диагностики и лечения. Медицина для Вас ©2017 medsovet103.ru