Медицина для Вас

Укрепляем своё Здоровье!

Лимонад польза и вред

Что может быть более лучше, чем стакан лимонада в жаркий день? Этот напиток, наполненный антиоксидантами, стимулирует ваш ум и тело, насыщая вашу жажду.

Чтобы воспользоваться его преимуществами, сделайте свой лимонад дома. Бренды, легко доступные в магазинах, добавляют сахар и красители, поэтому они приносят больше вреда, чем домашние. Домашний лимонад, с другой стороны, может улучшить ваше здоровье и энергию.

Является ли лимонад здоровым напитком?

Лимонад является одним из самых популярных напитков во всем мире. Это недорого и просто сделать, на вкус отличный и увлажняет ваше тело. Домашний лимонад полезен или вреден? Конечно в нем больше пользы!

Существует только один улов: вы должны пить его без сахара или подслащивающих веществ, чтобы воспользоваться им. Просто смешайте холодную воду со свежим лимонным соком и сразу же выпейте его или положите в холодильник на потом.

Некоторые люди пьют теплую воду с первым лимонадом рано утром, чтобы вымыть токсины, развить более сильную иммунную систему организма и повысить метаболизм. Вариант зависит от вас.

Лимонад польза и вредИз лучистой кожи и черных глазных волос для улучшения пищеварения лимонад имеет множество преимуществ. Этот желанный напиток упакован с витамином С, железом, магнием, кальцием и антиоксидантами.

Несмотря на кислотность, лимон подщелачивает ваше тело и помогает восстановить его баланс pH. Вы также можете добавить листья перечной мяты, нарезанные огурцы, апельсиновый сок, пырей и другие активные ингредиенты, которые способствуют общему здоровью.

Одна чашка лимонного сока обеспечивает около 187 процентов рекомендуемого ежедневного потребления витамина C. Это также отличный источник меди, калия, витамина B6, фолата, тиамина и витамина Е.

Смешение его с водой позволяет вам в полной мере насладиться его ароматом. Если у вас есть жажда сладостей, включите стевию или корицу. Этот напиток может улучшить пищеварение, устранить запор, повысить иммунитет и контролировать кровяное давление (все это по Милости Аллаха).

Удивительные преимущества лимонада для здоровья

Потребление лимонада — отличный способ очистить ваше тело и улучшить его естественную реакцию защиты. Богатый калием, этот напиток способствует сердечно-сосудистому здоровью и функции мозга.

Это также помогает устранить вздутие живота, изжогу и расстройство желудка. Стимулируя печень, лимонад помогает удалять токсичные вещества и улучшает производство пищеварительных соков.

Многие профессиональные спортсмены пьют лимонад во время и после тренировки, чтобы пополнить соли для тела. Фактически это естественное средство уменьшает боль в суставах и воспаление путем сжижения мочевой кислоты.

Кроме того, он помогает избежать простуды и гриппа, помогает в потере веса и успокаивает кожу. Пектин, тип волокна, обнаруженный в лимонах, обладает эффективными антибактериальными воздействиями и поддерживает здоровье толстой кишки.

При употреблении в качестве сбалансированной диеты лимонада можно избежать камней в почках и предотвратить рост раковых клеток. Антиоксиданты в лимоне борются с чрезвычайными повреждениями, замедляют старение и защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей (все это по Милости Аллаха). Просто возьмите половину лимона на стакан воды, включите стевию или мед, и наслаждайтесь!

Позаботьтесь о том, чтобы утром выпить лимонад, чтобы повысить вашу пищеварительную систему. Если у вас грипп, выпейте теплую воду с лимоном, чтобы устранить боль в горле и уменьшить кашель.

Лимонад также полезен для людей с астмой, диабетом, хронической усталостью, плохой циркуляцией крови и сердечно-сосудистыми проблемами, поэтому включите его в свой рацион!

Лимон и пузырькиПобочные эффекты употребления чрезмерного лимонада

Одна чашка замороженного лимонада состоит из 99 калорий и 25 граммов или 6 чайных ложек сахара. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам принимать менее 100 калорий каждый день из сахара — около 6 чайных ложек — и мужчины принимают менее 150 калорий каждый день — около 9 чайных ложек.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует сохранить потребление сахара менее чем на 5 процентов от ваших общих ежедневных калорий.

Это относится к 6 чайным ложкам в день для взрослого среднего роста и веса. Диеты с высоким содержанием сахара могут вызвать зубной кариес, увеличение веса и хронические заболевания.

Уровень кислотности в лимонаде также может активировать изжогу. Пейте лимонад в небольших количествах, чтобы избежать нежелательных проблем со здоровьем.

Увеличение веса

Сахарные напитки, такие как лимонад, не оставляют вас удовлетворенными так же, как еда. Гарвардская школа общественного здравоохранения имеет в виду, что люди, которые пьют сладкие напитки, не едят меньше, чтобы отменить калории из своих напитков.

Сладкие напитки также могут привести к тому, что вы будете жаждать других сладких, высококалорийных продуктов. Исследование 2011 года в журнале «New England Journal of Medicine» показало, что люди, которые потребляли один подслащенный напиток на 12 унций в день, получали дополнительный фунт в год по сравнению с теми, кто этого не делал. Дополнительные килограммы могут привести к проблемам с весом и множеству хронических заболеваний и медицинских расходов.

Кариес зубов

Лимонад является кислой и сладкой, что является идеальным рецептом для полости. Кислота в лимонаде проникает во внешний слой ваших зубов, а бактерии в вашем рту питаются сахаром, что приводит к кариесу зубов.

Потребление чрезмерного лимонада может привести к тому, что ваши зубы изнашиваются и становятся чрезвычайно деликатными, что затрудняет вам употребление или пить без боли. Лимонад также может вызывать пожелтение зубов, поскольку эмаль ухудшается.

Изжога

Когда кислотные соки вашего желудка возвращаются вверх, они касаются подкладки пищевода и могут вызывать изжогу или кислотный рефлюкс. Изжога является нежелательным, жжение в вашем средней или верхней части живота.

Кислота в цитрусовых, таких как лимоны, увеличивает кислоту в вашем желудке. Кливлендская клиника предлагает предотвратить цитрусовые, если вы получаете изжогу, поэтому избегайте лимонада, если это вызывает у вас изжогу или попробуйте разбавить ее водой.

Лимонад и лето Болезнь сердца

В соответствии с Гарвардской медицинской школой, сахарное покрытие составляет 10 процентов типичных американских калорий. Большинство покрытых сахаром из сладких напитков, таких как лимонады.

15-летнее исследование показало тем, кто принимал в 25 процентов своих калорий из сахара были больше шансов умереть от болезни сердца, чем у пациентов, принимавших в 10 или менее процентов своих калорий из сахара независимо от возраста, пола, веса и физической подготовки.

Хорошего дня!

 

Updated: 09.08.2017 — 18:10

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт носит исключительно информационный характер и не является заменой профессиональной диагностики и лечения. Медицина для Вас ©2017 medsovet103.ru